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失眠难熬卡贝推荐几款治疗良方

归档日期:04-20       文本归类:郁金      文章编辑:爱尚语录

  最近是不是觉得晚上睡不着,辗转反侧,眼睛都闭累了,脑子还清醒的告诉自己,你没睡着!

  好不容易睡着了,脑子就开始兴奋了,一直在做梦,等睡醒了后发现,还不如不睡呢!

  艰难的熬过了早上,勉强吃了口午饭,准备午休,很累很困,但身体非常诚实,就是不睡!

  那为什么会这样呢?小编查了下中医关于失眠的解说,看了好几个,总结了几个字:身体虚。

  CCTV健康之路中说到,失眠有几种:1、入睡难为心脾两虚;2、睡时多梦为肝血不足;3、醒的早为心肾不交。

  1、心脾两虚用归脾丸,有健脾益气、补心血的功效。归脾丸虽是中成药,不过还是建议根据医生嘱咐服用。

  不喜欢喝药的朋友可以试试替代的茶饮——桂圆合欢饮,仅需30克桂圆、10克合欢皮、15克柏子仁,洗净煲汤煮十分钟,睡前半小时饮用有助睡眠。

  2、肝血不足用酸枣仁汤,需30克熟酸枣仁、5克甘草、10克知母、10克茯苓、10克川芎,熬汤服用,可补肝血、安心神。

  3、心肾不交服用天王补心丹,有补肾阴、降心火的功效。天王补心丹也是中成药,建议根据医生嘱咐服用。

  熬汤的药一定要洗干净哦,熬汤的水也需要是干净的水。这里推荐卡贝的净水龙头,整体是304不锈钢材质,不含铅,出水纯净,比较安全。

  身体虚可以用药或者茶饮解决一时,最终的解决之道还是需要锻炼身体,每天适度锻炼半小时左右,可以加强身体的抵抗力,晚上也会更好睡。

  春季冷热交替,加之雨天较多,日照不足,容易让人疲劳倦怠,也容易缺钙。有阳光的天气,可以晒晒太阳,可以帮助人体补充维生素D,促进钙的吸收。毕竟,缺钙也会导致失眠,还有晒太阳建议不超过半小时。

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